Avocado este un fruct foarte bogat in vitamine, minerale si acizi grasi esentiali de tipul omega 3 si 9. Nutrienti esentiali pentru organism de care poti profita consumand pulpa sa sau chiar si coaja sa.
Dar care sunt insa cele mai bune idei pentru a putea profita din plin de toate beneficiile acestu fruct minunat?
Sucurile smoothie cremoase si super nutritive. Daca vei adauga un avocado foarte copt in sucurile tale smoothie, vei obtine un preparat mult mai cremos si mai nutritiv. Nu mai va mai trebui deci sa adaugi lapte sau iaurt.
Avocado este cea mai buna alternativa la unt. Textura cremoasa a fructului avocado face din el alternativa perfecta si sanatoasa la unt. Din avocado poti prepara o crema tartinabila dulce atunci cand este combinat cu cacao, extract de vanilie, scortisoara sau miere sau una sarata, atunci cand este combinat cu usturoi, cu ardei iute, piper negru, suc de lamaie otet, ierburi aromatice si sare.
Avocado este un excelent exfoliant pentru piele. Din pulpa fructului avocado se poate obtine un exfoliant plin de beneficii pentru piele. Te va ajuta sa elimini celulele moarte datorita texturii sale. Dar te va ajuta in acelasi timp sa te bucuri de toate uleiurile benefice din avocado.
Cu avocado se poate preparat o masca nutritiva datorita valorilor sale nutritionale excelente care vor hrani si vor repara pielea. Pielea va deveni mai supla, mai nedeta, mai catifelata si mai stralucitoare.
Cu miezul de la avocado poti face un masaj contra celulitei. In acest fel, iti vei ameliora circulatia, vei elimina lichidele si vei inlatura celulita.
Miezul de avocado se poate folosi in infuzii sau se poate razui pentru a se adauga in salate, in sucuri smoothie sau alte preparate pentru a te bucura de o multime de beneficii:
- poate intari sistemul imunitar.
- vine cu un plus de energie si de vitalitate.
- calmeaza durerile musculare.
- regleaza tiroida.
- previne imbatranirea.
Inghetata fara lapte. Chiar daca ti se pare ciudat, din avocado se poate face inghetata, care este perfecta pentru a inlocui laptele sau smantana. Aceasta placere vinovata va deveni astfel mai sanatoasa si mai usor de digerat.